تمارين المنزل - تمارين اللياقة البدنية بوزن الجسم
تطبيق Home Workouts هو تطبيق شامل للياقة البدنية متاح على نظام Android. يقدم مجموعة واسعة من التمارين وتمارين الاحترافية لمساعدتك في تحقيق أهدافك الرياضية. سواء كنت ترغب في الحصول على لياقة بدنية، أو بناء العضلات، أو الحصول على جسم رشيق، أو تحقيق جسم رياضي، فإن هذا التطبيق يغطي احتياجاتك. مع أكثر من 120 تمرينًا، يمكنك ممارسة التمارين في أي مكان ورؤية نتائج مذهلة.
يوفر التطبيق تمارين لجميع مجموعات العضلات، بما في ذلك الصدر، البايسبس، البطن، الثلاثيات، الظهر، الساقين، الكتفين، والتمارين القلبية. يأتي كل تمرين مع تعليمات وإرشادات ورسومات واضحة لضمان الشكل والتقنية الصحيحة. يمكنك أيضًا إنشاء تمرين يومي مخصص عن طريق اختيار التمارين وإضافتها إلى يوم وبدء التمرين.
يتميز تطبيق Home Workouts بعداد تنازلي ومؤقت فترات الراحة للتمارين المحددة زمنيًا. يتيح لك إنشاء أو إضافة روتينك الحالي إلى التطبيق، وحفظ التمارين المفضلة لديك، وإنشاء روتين يومي. تصميم التطبيق السلس يجعل التنقل سهلاً، وتوجيهات الصوت لفترة الراحة بين الجولات تساعدك في البقاء على المسار الصحيح.
تم تطوير وتصميم تطبيق Home Workouts بواسطة ياسر تواب، وهو تطبيق مجاني يوفر كل ما تحتاجه لتحقيق نتائج رائعة. سواء كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو خبيرًا، هناك تمارين متعددة للاختيار من بينها. التطبيق مناسب للرجال والنساء على حد سواء ويغطي أهداف لياقة بدنية مختلفة، بما في ذلك الحصول على لياقة بدنية، فقدان الوزن، بناء العضلات، وتحسين مناطق محددة مثل البطن أو قوة الجسم العلوي.
تذكر أن تستشير طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين وتبقى مترطبًا طوال التمارين. بالإضافة إلى ذلك، قم بعمل تمارين الإحماء لمدة 15 دقيقة قبل ممارسة التمارين لتجنب إصابات العضلات وقم بعمل تمارين التمدد لمدة 10 دقائق بعد الانتهاء من التمرين.
لمزيد من الإلهام وقصص النجاح الحقيقية، يمكنك زيارة الصفحة الرسمية على فيسبوك لـ Street Workout Calisthenics World.
